医生称不是所有人适合水中暴走减肥需谨慎选择适用人群

医生称不是所有人适合水中暴走减肥需谨慎选择适用人群。近日，不少网友晒出泳池水中暴走视频，称这种运动减脂效率超高。医生对此进行了专业解答。

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对于超重、膝盖受损或有骨关节炎的人群，水中暴走是一个很好的选择。水的浮力可以减轻关节负担，水流自带阻力，使热量消耗更高，减脂效果显著。然而，老人、孩童、体质虚弱者和心血管疾病患者不建议进行这项运动。

此外，水温也是一个需要注意的因素。水温过低可能导致失温和皮肤问题，而水温过高则会加速脱水并造成血压波动。常温泳池是最佳选择。

新手可以从10-20分钟开始，逐渐适应后再延长至30-60分钟。保持中等速度，避免快速发力。每日坚持半小时到一小时即可。在开始运动前配资门户网站，最好评估自身的心肺功能和体重指数，不要盲目跟风锻炼。

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